現代社會，人手一支手機已經是標準配備了，不管是通勤中、上班中(?)、休息時間、上廁所的時間、吃飯時間等等，大家都可能在滑手機，但就在10-20年前，可完全不是這樣的光景。

滑手機的人，幾乎都是低著頭的，但是你知道嗎？只要低頭15度，頸椎的負荷就超過2倍，隨著低頭角度的增加，負荷成比例大增，若低頭60度，則負荷將會超過5倍。

所以呢，最後的警告唷，長時間低頭會造成頸椎的退化，引起肩頸疼痛，以及頸神經的壓迫喔！

把你的手機，以及你的頭，抬起來吧！

• 延伸閱讀：怎樣才是「正確坐姿」？辦公室作業者看過來
  

參考文獻

Hansraj KK. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surg Technol Int. 2014 Nov;25:277-9. PMID: 25393825.

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