你知道嗎？伸展運動可以分為動態、靜態，適合的時機點，以及作用並不相同。那你知道運動前、後分別要做哪種比較適合嗎 …

繼續閱覽 運動前不要再拉筋了！改用動態伸展才能避免受傷